ゆらりゆらゆら

そんなこんなで今夜の自力メシ！

“すき焼きのタレ”で作る【豚丼】♪

ヽ(=´▽`=)ﾉ


ちとご教示いただいて、早速作っちゃった！

豚肉とタマネギを

そのタレで炒め煮するだけ～～！

簡単でめっちゃ美味しいっす！！！

彩りに人参と余ったキノコも。

もっと大量に作れば良かったなぁ｡｡｡

これで今夜からの夜勤も

気持ちも身体もフル充填っす(^o^)v

あざ～～～すm(_ _)m

付け合せに気持ちだけの野菜｡｡｡




ごちそうさまでした～(*^^*)

配ってるチラシにティッシュが付いてると

必ず受け取るオイラです｡｡｡

小市民過ぎる！？ ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ


そんなこんなの

雨との勝負になった朝イチのランニング。

本降りになる前に帰ってこれたぁε-(´∀｀*)ﾎｯ

今は雷が鳴ってて｡｡｡(~O~;) こわっ！

この時期の発汗量は半端なくて

12km走ったら2kg以上体重が落ちてたよ｡｡｡

昨日の爆食分は完全に消費されたなぁ。

んで、カロリー補給&クールダウン♪



大きいエクレアは久々～(^o^)

因みに、

《エクレア》の意味は【雷・稲妻】っす！！

こんな日にはぴったりかも！！



袋入りのかき氷で体温をサゲサゲ！

しかも“一日一あんこ”もクリア(^o^)v

さぁ｡｡｡夜勤の入の日なので、

今からお昼寝っすわ～～！

(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ